Kylmä puolestaan ​​​​on tehokas, jos sinulla on niveltulehdus. Kuumuus voi löysätä lihaksia ja auttaa niveliä liikkumaan tasaisemmin, ja on myös hyödyllistä kokeilla ennen harjoittelua tai jos sinulla on lihaskouristuksia. Painoharjoittelu sopii erinomaisesti lihasten vahvistamiseen, mutta muista mennä rennosti – kannattaa aluksi pyytää apua valmentajalta. Tämä johtuu siitä, että lihaksesi kantavat painon ja imevät liikkeidesi aiheuttaman ylimääräisen rasituksen, mikä poistaa osan rasituksesta nivelistäsi. Lempeitä liikkeitä sisältävät harjoitukset, kuten tai chi, ovat ihanteellisia nivelten helpottamiseksi uusiin asentoihin ja liikeratojen laajentamiseen. Osallistujat ovat iältään 13–17-vuotiaita - joillakin on ollut äskettäin diagnosoituja - ja joillakin on ollut niveltulehdus koko lapsuutensa ajan. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) arvioi, että noin 60 prosenttia ihmisistä, joilla on niveltulehdus, on työikäisiä. Uinti ja pyöräily ovat myös hyödyllisiä, koska ne mahdollistavat nivelten sujuvan liikkeen samalla kun treenaat sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, joista niveltulehdus on yleisin, ovat maailmanlaajuisesti johtavia vammaisuuden syitä, jotka usein aiheuttavat ihmisten työskentelyn lopettamisen.

laakkeet
Reaktiivinen niveltulehdus ja septinen niveltulehdus ovat kaksi tarttuvan niveltulehduksen muotoa. Jotkut niveltulehduksen muodot voidaan liittää geeneihin. Lähes puolet niveltulehduksesta kärsivistä Amerikassa kärsii yhdestä yleisimmistä nivelrikko-nimisen sairauden muodoista. Yksi nuorisojohtajista on Alice, joka sai diagnoosin yläasteella ja 15-vuotiaana selkärankareuma. He kokoontuvat osallistuakseen Great Niveltulehdushaasteeseen ja viettävät tämän viikonlopun kehittäen taitojaan ja tietojaan mahdollisina johtajina. Mitä vahvempia lihaksesi ovat, sitä paremmin ne tekevät tämän. Näitä ovat voimakkaammat kipulääkkeet, steroidilääkitys tai injektio niveleen sekä käden tai ranteen lastat nivelen mobilisoimiseksi. Kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet voivat olla hyödyllisiä. Monet ihmiset kokevat kipua polvissaan, hartioissaan, niskassaan tai ranteissaan hoitaessaan normaalia elämäänsä. Osa tästä liittyy siihen tosiasiaan, että ylimääräisten kilojen pudottaminen aiheuttaa vähemmän painetta nivelissäsi - jokainen pudotettu kilo vastaa esimerkiksi 4 kiloa vähemmän painetta polvillesi - mutta se myös vähentää kehon yleistä tulehdusta.

Niveltulehdus on mikä tahansa sairaus, joka aiheuttaa tulehduksia, jotka vaikuttavat kehon niveliin ja voivat aiheuttaa vaihtelevia kipuja ja vammoja. Toivottuja tuloksia ovat yhteistyö määrättyjen lääkitys- ja harjoitusohjelmien kanssa, kyky suorittaa ADL:itä, heikentävien vaikutusten hidastunut eteneminen, kivunhallinta ja apuvälineiden oikea käyttö. Esimerkiksi National Recreation and Park Association on tukenut paikallisia puistovirastoja 48 osavaltiossa ja Amerikan Samoassa niveltulehdussäätiön harjoitusohjelman, Active Living Every Day, Fit & Strong! Niveltulehdussäätiö toteaa, että 10-20 % nykyisestä painostasi voi parantaa kipua, toimintaa ja elämänlaatua, kun sinulla on niveltulehdus. Boswellia serrata voi kuitenkin mennä askeleen pidemmälle: Arthritis Foundation raportoi, että uute voi myös säännöllisesti käytettynä hidastaa ruston menetystä, mikä johtaa laajaan nivelkipuun. Useita tutkimuksia on kuitenkin suoritettu luonnollisilla lisäravinteilla, joiden oletetaan auttavan niveltulehduksessa, ja lääketieteellinen yhteisö on oppinut, että jotkut lisäravinteet osoittavat olevansa lupaavia hoitovaihtoehtoja useille eri niveltulehduksille. Lepo ja reseptilääkkeiden ottaminen voivat riittää lievissä tapauksissa, mutta jos oireet ovat vakavampia, voidaan harkita muita hoitovaihtoehtoja.

Muut Diabeteksen lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa adalimumabin kanssa, mukaan lukien resepti- ja käsikauppalääkkeet, vitamiinit ja kasviperäiset tuotteet. Intialainen suitsuke, jota kutsutaan myös Boswellia serrataksi, on yrttiuute, joka on peräisin Pohjois-Intiasta ja Pakistanista kotoisin olevasta puusta. Tämä kirkkaan oranssi mauste sisältää yhdistettä nimeltä kurkumiini, ja tämä kemikaali voi estää tulehdusta aiheuttavia entsyymejä ja proteiineja kaikkialla kehossasi. Ne vaikuttavat niveliin ja sidekudoksiin ympäri kehoa. On olemassa viisi päätyyppiä niveltulehdusta, jotka voivat vaikuttaa lantioon: nivelrikko, nivelreuma, selkärankareuma, systeeminen lupus erythematosus ja nivelpsoriaasi. Muita niveltulehdustyyppejä ovat nivelpsoriaatti, fibromyalgia, kihti, lupus ja spondylartriitti vain muutamia mainitaksemme. Kun sinulla on niveltulehdus, ylimääräisten kilojen pudottaminen voi myös vähentää oireitasi. Kuumuus ja kylmä voivat molemmat olla erittäin tehokkaita niveltulehduksen oireiden lievittämisessä, mutta on tärkeää tietää, milloin kumpikin on hyödyllisin. On tärkeää, että pidät asiat yksinkertaisina ja vähävaikutteisina, varsinkin kun aloitat uuden harjoitusrutiinin.